건강

안압 높아지는 원인 및 개선방법

아미라스 2024. 7. 18.

평소 생활을 하시면서 눈에 지속적으로 피로감이 느껴지거나 건조함으로 인해서 불편함을 겪는 경우라면 안압 상승을 의심할 수 있습니다.

그리고 눈이 빠질듯한 통증이 느껴지거나 충혈이 자주 되는 경우가 지속된다면 안압이 높기 때문일 수 있는데, 다양한 원인으로 인하여 안압이 높아질 수 있습니다.

안압이 높아지는 이유에는 무엇이 있는지와 안압높을 때 증상과 이러한 경우 안압을 낮추는 방법에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다.

안압은 안구에 가해지는 압력으로, 안내압이라고 부르기도 합니다. 안압은 방수라는 액체에 의해서 조절이 되는데 안구의 형태를 정상적으로 유지하기 위해서는 내부에 적절한 압력이 유지되어야 합니다. 하지만 안압이 너무 높아지게 되면 시신경을 압박하게 될 수 있습니다.

안압이 높을때 다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 우선 두통이 발생하게 될 수 있으며 이것과 더불어 속이 메스꺼워지고 구토 증상을 동반할 수 있습니다.

안압이 높아질 경우 안구건조증이 생기기도 합니다. 안구건조증으로 인하여 눈이 뻑뻑해지고 건조해질 수 있고 눈이 쉽게 피로해질 수도 있습니다.

또한 안구건조증이 발생하게 되면 이러한 증상뿐만 아니라 눈에서 이물감이 느껴지기도 하는 등 불편한 느낌을 받게 되는 경우도 있습니다.

이것 외에도 안압이 높아질 경우에는 빛이 번져 보이는 증상을 겪게 될 수 있고 시야가 뿌옇게 변화할 수 있고, 눈이 침침해지는 증상을 경험하게 될 수도 있습니다.

눈이 빠질 것 같은 느낌이 들고 자주 충혈이 된다면 안압이 높은 상태라고 판단할 수 있습니다. 이렇듯 안압이 높아지게 되면 녹내장이 생길 위험이 커지기 때문에 주의를 하셔야 합니다.

안압이 높아지는 이유로는 우선 전자기기 사용이 있습니다. 특히 어두운 곳에서 오랜 시간 동안 전자기기를 사용하게 될 경우 안압이 상승하게 될 수 있습니다.

또한 특정 약물이 영향을 주기도 하며 과격한 운동을 했을 때도 안압이 높아질 수 있습니다. 흡연이나 과도한 카페인 섭취도 안압 상승의 원인 중 하나입니다.

이처럼 안압이 높아지는 이유는 다양합니다. 안압이 높을 때 다양한 증상을 동반하게 될 수 있기 때문에 적절한 대처를 통해서 안압을 낮추는 것이 좋습니다.

과도한 운동의 경우 안압을 상승시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 가벼운 유산소 운동을 하는 것은 안압을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.

식습관을 개선하는 것도 도움이 되는데, 평소 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋고 이를 통해 영양소를 골고루 섭취하는 것이 안압을 낮추는데 도움이 됩니다.

수면 자세에도 신경을 쓰는 것이 좋은데, 평소 옆으로 누워서 자거나 엎드려서 자는 경우 안구 압력을 높일 수 있기 때문에 정자세로 누워서 자는 습관을 가지는 것이 필요합니다.

눈의 피로도 줄이는 것이 좋은데, 전자기기를 사용할 때는 중간중간 휴식 시간을 가지는 것이 좋으며 눈 주변마사지를 하는 것이 안압을 낮추는데 도움이 됩니다.

안압이 높을때에 나타나는 증상과 안압이 높아지는 이유에 대해서 그리고 안압을 낮추는 방법에 대해서 알아보았습니다. 위에 내용을 참고하시고 일상생활에 불편을 주는 안압이 높을 때에 문제를 꼭 해결 받으시길 바라겠습니다.

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