칡즙 효능 9가지 및 부작용

칡이라는 식물에서 추출한 칡즙은 항산화 작용과 강한 항염 작용 등의 건강 효과를 가지고 있고 식물성 에스트로겐이 대두의 30배, 석류의 625배에 달하는 양을 가지고 있어 여성에게 특히 좋다고 합니다. 칡은 우리나라의 전국에서 볼 수 있고 생명력이 질겨서 추위 속에서도 잘 자라나는 덩굴식물인 칡과 칡즙에 대한 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

1. 항염 효과

칡즙에는 큐커먼이라는 화합물이 함유되어 있는데 이는 염증을 억제하는데 도움을 주며 관절염, 류마티스 등의 염증성 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

2. 항산화 효과

강한 항산화 작용을 가지고 있는 칡즙은 세포 손상을 예방하고 노화를 억제하여 주는데 효과가 있습니다.

<사진출처: 스포츠 한국>

3. 여성건강

칡의 효능 중 여성건강이 최고라 할 수 있는데 식물성 에스트로겐이 다량 함유되어 있어 골다공증, 안면홍조, 오한, 불면증, 자신감 상실 등 갱년기 증상을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 면역력 강화

칡즙은 감염성 질환 및 암 예방에 도움을 주며 면역력을 강화시키는데 효과가 있습니다.

 

5. 소화 기능 개선

칡즙에는 소화 효과를 개선하는 성분이 함유되어 있어, 소화 불량, 가스, 설사 등 칡은 위장을 튼튼하게 해 주어 평소 장트러블 및 위가 좋지 않은 분들이 섭취하면 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 혈당 조절

칡즙에는 홍삼이나 인삼에 들어있는 사포닌이 다량 함유되어 있어 혈당을 조절하는데 도움을 주고 인슐린 분비를 촉진하는 데에도 도움을 주어 당뇨병 예방 및 치료에 효과가 있습니다.

 

7. 숙취해소

숙취해소 음료로 칡으로 만든 음료가 있을 정도로 숙취에 도움을 주는데 알코올을 분해하는 효소가 들어있어 술로 인해 숙취로 힘들어하시는 분들이 드시면 좋고 폴리페놀이 함유되어 있어 간기능 활성화 및 독소를 해소하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

8. 탈모 예방

혈관 및 혈액순환에 좋은 효과를 가지고 있어 두피까지 혈액이 원활하여 열이 오르지 않도록 도와줍니다. 이를 통해 모발이 성장하는데 도움을 주어 두피건강에 좋은 효과가 있고 탈모예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

9. 혈관 건강

칡은 푸에라린이라는 성분이 있어 혈관을 건강하게 하여주고 혈당을 높이는 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 억제하여 노폐물이 쌓이는 것을 방지해 주어 혈관을 깨끗하게 하는데 효과가 있습니다.

 

부작용

칡즙은 건강에 좋은 점이 많지만 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있으니 아래 사항을 확인하시고 드시면 좋을 것 같습니다.

-위장장애: 칡즙은 소화 기능을 촉진하는 성분이 있어 과다 복용 시에는 소화장애를 유발할 수 있고 이는 구토, 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

-변비: 칡즙은 대장 운동을 자극하는 효과가 있어 소화등을 돕지만 과다 섭취를 하게 되면 변비를 유발할 수 있습니다.

-혈압 하강: 칡즙에는 혈압을 낮추는 성분이 함유되어 있어, 혈압약을 복용 중인 경우 과도한 혈압 하강을 유발할 수 있습니다.

-알레르기 반응: 칡즙은 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 특히, 칡에 과민한 사람이 복용 시 두드러진 증상이 나타날 수 있습니다.

-출혈 위험: 칡즙에는 항응고 작용을 하는 성분이 함유되어 있어, 항응고제를 복용 중인 경우 출혈 위험을 높일 수 있습니다.

 

장기간 칡을 섭취하게 되면 간이 손상되는 보고도 있고 특히 아이들에게는 과다복용 시에 에스트로겐이 성조숙증을 유방 하기도 하고 남성들 같은 경우 과하게 드시면 정력감퇴도 있다고 하니 적당하게 드시는 게 좋을 것 같습니다.