하늘에서 내리는 이슬 꿀 효능 8가지

꿀은 고대 그리스에서는 신의 음식으로 불리기도 했고 성경에서도 세례 요한이 메뚜기와 석청 즉 꿀을 먹었다는 기록이 있고 이집트에서는 기원전 3천년 전에도 꿀을 먹었다는 것을 알려주는 꿀단지가 발견 되는 등 인류의 기원부터 함께 해 온 식품이기도 합니다.

 

 

1.  피로해소 효과

꿀에 함유된 당분은 단당류로 되어 있어 우리 몸에 빠르게 흡수되며 피로가 쌓이거나 기력이 떨어졌을 때 에너지를 공급하는 역할을 하며 이로 인하여 피로 해소에 도움을 주게 됩니다. 

 

2. 면역력 강화 효과

꿀에 풍부하게 함유된 비타민과 미네랄 성분들은 혈액 순환과 신진대사를 촉진하여 감기 혹은 외부에서 유입되는 바이러스와 세균 등으로부터 면역력을 높이는데 도움을 주며 항생 효과도 있는 식품으로 알려져 있습니다.

 

3. 숙취해소 효과

꿀물은 숙취해소에 탁월한 효과를 보여줍니다. 꿀에 함유된 당분은 아세트알데히드의 분해를 촉진하고 혈중 알코올 농도를 낮추어 주는 도움을 줍니다. 또한 꿀물에는 가종 비타민과 무기질 성분이 풍부하여 과음으로 인한 손상된 간을 회복하는데 효과가 있으며 이뇨작용에도 도움이 됩니다.

 

 

4. 불면증 개선 효과

꿀에 함유된 트립토판, 각종 비타민 및 포도당 등은 피로회복에 도움이 되며 불면증의 원인이 되는 각성 호르몬 분비를 억제하여 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

 

 

5. 피부건강 효과

꿀에 함유된 플라보노이드 성분은 세포의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고 노화를 예방하고 피부를 탄력있게 하는데 도움을 줍니다. 비타민C가 함유되어 있어 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 매끈하게 유지하는데 도움을 줍니다. 그 외 비타민B군과 각종 미네랄 성분들은 피부에 긍정적인 영양공급을 원활하게 하여 탄력을 유지하도록 도와줍니다.

 

 

6. 항균작용 효과

꿀에 함유된 비타민B군은 세포에 산소를 활성화 시켜주며 항바이러스 효과도 있습니다. 구내염 부위에 바르거나 섭취시에는 구내염 치료에 효과적이며 살균 및 향균 효과가 뛰어나 헬리코박터균, 대장균 등의 위장 질환을 일으키는 균을 살균하는데 효과적이며 유산균 등의 유익균의 활동을 도와줍니다.

 

 

7. 혈관질환 예방 효과

꿀은 노폐물의 배출을 도우며 혈액순환을 원활하게 하여 혈관 건강에 효과적인 식품입니다. 고혈압의 원인인 염분의 농도를 낮추어 주어 고혈압 예방에도 도움을 줍니다. 혈액순환이 원활함에 따라 심혈관 질환 예방에도 효과적이며 혈액순환 및 호르몬 변화, 스트레스 등으로 생기는 수족냉증의 개선에도 효과가 있습니다.

 

 

 

8. 복부팽만 방지 효과

따뜻한 물에 꿀을 타서 섭취하시게 되면 뱃속에 가스를 중화시켜 주어 몸을 가볍게 만들어 주어 복부가 팽만되는 것을 방지해 주는데 도움을 줍니다.

 

 

 

부작용

꿀과 관련된 알레르기가 있다면 섭취를 주의하셔야 합니다. 특히 임신 중이거나 수유 중인 여성은 꿀 섭취를 피하는게 좋고 영유아기에도 먹지 않는 것이 좋습니다. 특히 유아의 경우 소화 기능이 발달 되지 않아 식중독의 일종인 보툴리누스 중독 우려도 있으므로 주의하셔야 합니다. 

당분과 칼로리가 높기에 당뇨병, 고혈압, 저혈압이 있는 경우 주의하셔야 합니다.

 

꿀은 탁월한 에너지 공급원으로 바쁜 현대인들에게 활기찬 생활을 하는데 도움을 주기에 바른 복용법으로 자주 드시면 좋을 영향이 있을겁니다.