후추의 효능 8가지 및 부작용

우리 주변에 흔히 볼 수 있는 향신료인 후추는 다양한 음식에 향과 맛을 더해줍니다. 검은 고추 식물의 열매인 검은 후추는 향신료와 약으로 사용되며 계절 식물이 아니기에 일 년 내내 이용이 가능합니다. 하지만 후추는 단순히 맛을 더해주는 것뿐 아니라 여러 가지 건강 효과가 있습니다. 후추에 대한 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

1. 소화 개선

후추는 소화 기능을 촉진시키는 성분을 함유하고 있는데 이러한 성분들은 위산의 분비를 촉진시킬뿐 아니라 소화 효율을 높여주고 위장장애나 소화불량을 예방해 줍니다. 후추는 장 가스의 형성을 막는 데에도 도움을 주어 배뇨를 촉진시켜 줍니다. 소화가 잘 되면 체중 감소에도 도움을 주고 신체 전반의 기능을 향상해 줍니다.

2. 면역력 강화

후추는 항균 작용이 있어 면역력을 강화시켜주는데 효과가 있습니다. 후추의 항균 작용은 세균이나 유해 바이러스 등의 병원체를 제거해 주며, 면역 체계를 보호해 줍니다.

면역력 강화에 도움이 되는 후추

3. 체중 감량

후추는 체내 대사를 촉진시켜 체중 감량을 하는데 효과가 있습니다. 또한 후추는 지방 분해를 촉진시키는 작용을 하여 체지방을 감소시키는데 도움을 줍니다.

 

4. 염증제거

자연의 진통제인 피페린 성분이 풍부한 후추는 체내 염증을 제거해 주는데 도움을 주고 염증을 유발하는 각종 성분들을 제어하여 주는 효과가 있습니다. 후추는 염증으로 인해 발생되는 관절염을 예방하여 주고 증상을 개선하는데 도움을 주며 통증을 완화시켜 주는 작용을 합니다.

 

5. 항암작용

피페린 성분은 염증제거 이외에도 각종 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 이 성분은 암을 유발하는 물질을 제거하여 주고 전이되는 것을 막아주는 효과가 있어 항암작용을 하는데 도움을 줍니다.

 

6. 항산화 효과

후추는 항산화 작용이 있어 세포 손상을 예방하여주고 노화를 지연시키는데 효과가 있습니다. 이를 통해 체내의 혈액순환을 개선하여 주고 피부를 윤기 있게 하여 주는 효과가 있습니다.

 

7. 당뇨개선

후추에는 혈당을 조절해 주는 작용을 하는 성분이 있어 당뇨를 예방하여 주고 증상을 개선하여 주는데 효과가 있다고 합니다. 후추에는 단백질의 당화 결합을 억제하는 작용을 하여주어 당뇨로 인하여 생기는 합병증을 예방하여 주는데 도움이 된다고 합니다.

당뇨개선에 도움이 되는 후추

8. 혈관 건강

후추에 풍부한 무기질 성분과 칼륨 성분은 체내에 나트륨 성분을 배출하여 주어 혈약순환을 하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 후추에는 베타카로틴 성분이 있어 항산화 작용을 통하여 혈관 내에 있는 노폐물을 제거해 주고 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효과가 있다고 합니다.

 

부작용

후추는 대체적으로 안전하게 사용할 수 있는 향신료이지만, 과도한 양을 섭취하였을 때나 민감한 사람들은 부작용이 있을 수 있습니다.

-소화 장애: 과도하게 후추를 섭취하였을 때에는 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 후추는 위산 분비를 촉진시키므로 위산이 많은 사람이나 위장 장애가 있는 사람은 후추를 적게 섭취하여 주는 것이 좋습니다.

-아토피성 질환: 후추는 식품 알레르기나 아토피성 질환을 악화시킬 수 있어 이러한 질환을 가진 사람들은 후추를 섭취하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

-알레르기 반응: 일부의 사람들에게서 후추에 대한 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 이러한 경우에는 후추를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

-상호작용: 후추는 혈압 강하제나 항우울제 등 일부 약물과 상호작용할 수 있습니다. 따라서 후추를 복용하고 있는 경우, 의사나 약사와 상의한 후 다른 약물을 복용하는 것이 좋습니다.

-기타 부작용: 일부 사람들은 후추를 섭취할 때 머리가 어지럽거나 구토, 설사 등의 부작용을 경험할 수 있습니다. 이러한 경우에는 후추를 섭취하지 않거나 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

 

종종 후추를 식품으로 많이 사용하기 때문에 부작용을 느끼기는 어렵지만, 적절한 섭취량과 의사나 약사와 상의한 후 섭취하는 것이 좋습니다.