뒷골이 땡기는 증상 원인 및 예방법

보통 뒷골이 당긴다라고 표현을 하는 경우를 많이 쓰는데 일상생활을 하다가 갑자기 뒷머리나 목덜미 부근에 뭉친 듯한 불편함을 느낀 적이 있는 경우를 경험하게 됩니다. 이러한 증상이 발생하면 대수롭지 않게 여기고 조금 불편 함하구나 하고 넘어가기도 하지만, 지속적인 증상이 발생할 경우에는 다른 원인이 있을 수 있습니다.

 

뒷골은 의학 용어로는 '후두골'이라고 하며, 이 부위에서 아래로 목과 머리를 연결하기 위한 근육이 많이 존재합니다.

 

1. 뒷골 땡김 원인

뒷골이 땡기는 이유는 다양합니다만 대표적인 원인으로는  후두 신경에 문제를 일으키는 경추성 두통이 있고 스트레스 혹은 긴장, 불안감 등이 있습니다. 

뇌출혈이나 목 디스크, 일자목 등의 질환이 원인이 될 수도 있는데 뒷골이 당기는 통증이 발생하면 일상생활에 지장을 줄 수 있기 때문에 통증이 지속되거나 반복될 경우에는 가까운 병원에 내원하여 적절한 검사와 치료를 받는 것이 필요합니다.

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뒷골이 땡기는 증상이 발생하게 되는 원인은 무엇이며 이러한 증상을 어떻게 예방하고 관리하는 것이 좋을지에 대해서 알아보도록  하겠습니다.

 

2. 뒷골 땡김 증상​

 

목과 뒤통수 근육이 뭉치고 단단해지면서 통증이 생기게 될 수 있는데 이는 일시적인 근육통으로 인해서 뒷골이 당기는 증상이 나타나게 되는 경우입니다.

 

​스트레스로 인하거나 잘못된 자세를 오랜 시간 유지하고 과격한 운동을 한 경우에 근육통이 발생하게 될 수 있고, 신경과 혈관이 압박되어 뒷골이 땡길 수 있습니다.

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편두통으로 인해서도 해당 증상을 경험할 수 있습니다. 한쪽 머리에서 쑤시는 듯한 통증이 있다면 편두통을 의심해 볼 수 있습니다. ​

 

목디스크로 인해서도 뒷골땡김 증상이 발생하게 될 수 있는데, 목디스크는 경추 뼈 사이에 위치한디스크가 제 자리를 벗어나 뒤쪽 신경을 눌러 통증이 발생하는 질환입니다.

 

디스크가 본래의 자리를 벗어나서 어떤 신경을 압박하느냐에 따라서 통증이 발생하는 부위와 양상이 달라지게 될 수 있습니다.

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탈출한 디스크가 머리와 연결된 신경을 압박하게 될 경우에는 뒷목에서 통증이 발생하게 될 수 있으며 뒷골이 땡기는 증상이 나타날 수 있습니다.

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따라서 뒷목 부근에서 뻐근함이 느껴지며 뒷골을 타고 찌릿한 통증이 함께 느껴지는 경우라면 목디스크를 의심해 볼 수 있습니다.

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뒷골이 땡기는 증상이 목디스크의 주요 증상이기는 하지만, 후두신경통으로 인해서도 해당 증상을 경험하게 될 수 있습니다.

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후두신경통이란 후두 신경이 분포하고 있는 뒷목부위와 뒷머리에 통증이 발생하는 질환을 의미하는데, 목디스크와 증상이 유사합니다. ​

 

주로 근육이 과도하게 긴장을 하거나 경추 틀어짐 등으로 인해 신경이 압박되면서 뒷목과 뒷머리에 통증이 발생하게 될 수 있습니다.

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​처음에는 전기가 흐르는 것처럼 찌릿한 통증이 발생할 수 있으며, 증상이 심해질 경우 안압이 높아지고 목과 어깨 통증을 유발하게 될 수 있습니다.

 

3. 뒷골 땡김 예방

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이처럼 다양한 원인으로 인하여 뒷골이 당기는증상을 경험하게 될 수 있기에 증상의 원인을 파악하여 적절한 대처와 관리를 하는 것이 좋습니다.

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뒷골이 당기는 증상을 관리하고 예방하기 위해서는 평소 바른 자세를 유지하는 것이 좋은데, 엉덩이 뒷부분을 의자에 밀착시키고 어깨와 등을 바로 펴야 합니다.

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또한 한 자세로 오래 앉아 있는 경우 경추와 주변 근육이 긴장할 수 있기 때문에 중간중간 스트레칭을 해주는 것이 증상 예방에 도움이 됩니다.

 

 

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뒷골이 당기는 증상이 발생하게 되는 원인을 알아보았습니다. 그리고 증상 예방법에 대해서 알아보았는데, 우리 생활 중에 은근히 불편을 느끼게 하는 뒷골 당김 증상 잘 알아보고 관리를 하시기를 바랍니다.