무릎에서 소리 나는 원인 및 예방방법

 

무릎에서 소리가 나는 경우가 있는 경우 무슨 일이 있나 걱정을 할 수 있습니다.  이런 경우 무릎관절염일 가능성이 있는데 이처럼 뚝뚝 거리는 소리를 유발할 수 있는 무릎 관절염의 증상은 무엇이며 이를 유발하는 원인 그리고 치료하는 방법은 무엇이며 예방법은 무엇인지 확인해 보도록 하겠습니다.

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1. 무릎 관절염이란?

 

무릎 관절염은 해당 부위가 손상되거나 염증이 생기는 질환을 말합니다. 이에 해당하는 흔한 증상은 통증이 동반되면서 움직이거나 구부리는 등 활동을 할 때는 그 통증이 더욱 심해질 수 있습니다.

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또한 염증이 생기는 것으로 인하여 붓고 따끔한 느낌이 들 수 있고 무릎이 딸깍거리는 등 마찰로 인하여 생기는 소리가 날 수 있고 움직임에도 제한이 있을 수 있습니다.

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2. 무릎 관절염 원인

 

무릎에서소리가 나는 증상을 유발하는 무릎관절염 질환의 원인은 첫번째로 노화를 들 수 있습니다.

나이가 들면서 연골이 마모되는 현상이 발생하고  이것으로 인하여 관절염이 발생할 수 있습니다.

 

그리고 과체중도 그 원인이 될 수 있습니다.

과체중이거나 비만이라면 해당 질환이 발생할 가능성이 있는데있는데 과체중이라면 무릎에 부담을 주게 되고 이것으로 인해서 연골이 손상되거나 염증이 발생할 수 있습니다.

 

유전도 원인이 될 수 있는데 유전적인 이유로 인하여 관절의 형태에 문제가 있다면 해당 증상이 나타나게 될 가능성이 있습니다.

 

또한 사고를 당하거나 무리하게 운동을 하여 부상이나 골절을 당하게 되어 연골이 파열되거나 손상이 되면 해당 증상이 나타나게 될 가능성이 있습니다.

 

그리고 운동을 과도하게 하거나 무릎을 많이 사용하는 활동을 하여 무릎 관절에 부담과 스트레스가 많이 가해진다면 관절염이 발생할 수 있습니다.

 

마지막으로

성별에 따라서 발병의 위험이 다른데, 남성보다 여성이 관절염을 앓을 가능성이 높다​고 합니다.

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3. 무릎 관절염 치료 및 예방

해당 질환을 치료하고 예방하기 위해서는 생활 습관을 개선하는 것이 좋은데, 과체중이라면 체중 감량을 하여 무릎에 가해지는 부담을 줄여주는 것이 좋습니다.

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또한 무릎에 무리가 가해지는 운동을 피하는 것이 좋으며 자전거 타기 등 부담이 적은 운동을 위주로 꾸준히

운동을 하는 것이 예방에 도움이 됩니다.

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스트레칭을 꾸준히 하는 것도 좋으며 근력 강화 운동을 통해서 주변 근육의 근력을 높이는 것도 관절 건강에

도움이 됩니다.

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염증이나 통증이 심하다면 약물을 통해서 해당 질환을 치료해 줄 수 있습니다.

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4. 무릎관절에 좋은 음식

 

해당 증상을 완화하기 위해서 섭취하면 좋은 음식을 추천드립니다. 먼저 연어가 있는데, 연어는 염증을 일으키는 성분을 억제하는 기능을 하여 염증을 완화하는데 도움이 됩니다.

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올리브 오일도 항염 기능을 하기 때문에 염증 완화에 도움이 됩니다. 또한 블루베리 등 베리류에는 항산화제가 포함되어 있어서 염증을 줄이는데 효과가 있습니다.

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이외에도 생강과 강황에는 항염증 성분이 포함되어 있어 통증을 줄이는데 도움이 됩니다.

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무릎에서 소리가 나는 증상을 동반하는 무릎 관절염의 원인에 대해서 알아보았습니다. 그에 따르는 증상은 우멋인지 이를 예방하고 치료하는 방법은 무엇인지 살펴보았습니다. 이러한 내용을 참고하여 무릎이 아픈 것을 예방하고 건강한 생활을 하시길 바라겠습니다.

 

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