헌혈 후 운동 가능여부 및 헌혈 주의사항

수혈이 필요한 환자들을 위해 본인의 혈액을 기증하는 것을 헌혈 (獻血)이라고 합니다. 헌혈에는 몇 가지 기준이 있습니다. 또한 헌혈을 하기 전과 후에도 주의해야 할 사항들이 있으니 이를 확인해 보도록 하겠습니다.

 

1. 헌혈 필요성

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헌혈을 하는데에 제한이 되는 경우가 있습니다. 적정한 나이, 몸무게, 그리고 복용하는 약물 등으로 인하여 제한될 수 있기 때문에 헌혈을 하기 전에는 이러한 주의사항을 숙지하는 것이 좋습니다.

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또한 헌혈을 하고 나서 사우나를 가도 되는지 아니면 운동을 해도 되는지 등의 궁금증을 가지는 경우가 있습니다. 피를 뽑은 후 운동을 하거나 다른 활동을 해도 되는지 주의사항에  대해서 알아보도록 하겠습니다.

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​그리고 헌혈은 장기간 보관하는 것이 어렵기 때문에 지속적이고 꾸준한 헌혈을 하는 것은 생명을 구하는데 크게 도움이 될 수 있으니 이 점 확인하시고 정기적인 헌혈을 해 주시면 좋습니다.

 

이러한 헌혈은 두 가지로 구분을 할 수가 있습니다.  혈액 성분 모두를 채혈하는 전혈 헌혈과 성분 중 일부를 채혈하는 성분 헌혈로 나뉘게 됩니다.

2. 헌혈가능 조건

 

조건과 기준도 존재합니다. 우선 남성의 경우 50kg 이상, 여성은 45kg 이상이어야 합니다. 전혈 헌혈의 경우에는 만 16세부터 69세까지 가능하고 혈장 성분헌혈은 만 17세부터 59세까지 가능합니다.​

헌혈을 하기 전 유의해야 할 사항들이 몇 가지 있는데 전날 과음을 하였거나 피로가 심한 경우에는 헌혈을 하는 것이 제한될 수 있습니다.

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또한 여성의 경우 생리 중인 경우라면 제한될 수 있으며 헌혈을 하기 전 수면을 충분히 취해야 합니다. 그리고지방이 많은 음식을 지속적으로 많이 드시게 되면 제한이 될 수 있습니다. 그리고 충분히 물을 마신 뒤에 피를 뽑는 것이 좋습니다.

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복용 중인 약물이 있다면 미리 알려주어야 합니다. 특히 건선치료제나 탈모증 치료제, 여드름 치료제 등을 복용했다면 제한될 수 있기 때문에 자신이 어떤 약물을 복용하고 있는지 미리 확인해야 합니다.

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특별한 경우이지만 해외여행을 다녀온 뒤에도 헌혈이 제한될 수 있습니다. 헌혈 금지 및 제한 지역에 다녀온 경우 일정기간 동안 제한될 수 있습니다.

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횟수에도 제한이 있습니다. 전혈 헌혈의 경우네는 1년에 5회까지, 성분 헌혈은 1년에 24회까지 가능하기에 이러한 점은 미리 확인하는 것이 좋습니다.

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헌혈주기가 지났는지, 충분한 수면을 취했는지 등의 몸상태를 미리 확인하고 피를 뽑는 것도 필수적인 사항입니다.

 

3. 헌혈 후 주의사항

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​헌혈을 하고 나서도 주의해야 할 사항들이 몇 가지 있습니다. 서두에서도 말씀드렸지만 헌혈후에 운동은 자제하는 것이 좋습니다. 특히 당일에 격한 운동이나 등산은 피하는 것이 좋습니다.

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또한 당일에 사우나나 찜질방을 방문하는 것을 피하는것이 좋습니다. 이는 현기증이나 구토가 발생하는 것을 예방하기 위해서이며 음주도 자제하는 것이 좋습니다.

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피를 뽑고 난 다음 식사를 하는 것은 빈혈증상등을 예방할 수 있으며 과도한 운동을 자제하는 것과 마찬가지로 무리한 신체 활동을 하지 않고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

 

4. 헌혈에 대한 속설

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​헌혈을 하면 건강이 안 좋아진다는 이야기가 있습니다. 하지만 충분한 휴식을 가지면 건강에 지장을 주지 않았기 때문에 걱정을 하지 않아도 됩니다.

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또한 헌혈에 관련하여 여러가지 잘못된 정보들이 있습니다. 헌혈을 자주 하면 다이어트에 도움이 된다라는 이야기가 있는데 다이어트와는 관련이 없다고 볼 수 있습니다. 또한  혈관 수축과도 상관이  없고 면역성과도 관계가 없다고 알려져 있습니다.

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이상으로 피를 뽑는 헌혈후에 운동해도 되는지와 헌혈 전후 주의사항에 대해서 알아보았습니다. 타인의 생명을 살리는 큰일, 헌혈을 하기 전에 위의 내용 참고하여 조건과 주의사항 숙지하시면 보다 현명한 헌혈을 하실 것으로 보입니다.