건강480

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  대추 효능 7가지 및 부작용 면역력 강화 대추는 오랜 역사를 가진 과일로 삼계탕 등의 건강식에도 들어가고 한약재의 부작용을 막아주는 역할도 합니다. 옛 속담에 '대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다.'에서도 알 수 있듯 노화를 예방하는 데에도 도움이 되며 위장병, 빈혈, 불면증, 전신쇠약 등의 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이밖에 우리 몸에 어떤 유익이 있는지 알아보는 시간을 갖겠습니다. 1. 항산화 효과 대추에는 폴리페놀과 카로티노이드 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 물질들은 자유 라디칼을 제거하고, 세포 손상을 예방하여 심혈관 질환, 암 등의 발생 가능성을 낮추는 효과가 있습니다. 또한 베타카로틴 성분은 유해 활성산소를 제거해 주는 역할을 하여 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 2. 면역력 강화 대추는 비타.. 건강 2023. 2. 26.

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  성인병 예방 자몽 효능 8가지 및 부작용 포도송이처럼 나무에 매달려 있어 그레이프프루트라도 불리는 자몽은 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하고, 특히 자몽의 플라보노이드 성분인 네오헤스페리딘은 항산화 작용을 가지고 있어 다양한 건강 효과를 제공합니다. 상큼한 맛이 일품인 자몽에는 우리 몸에 어떤 유익이 있는지 알아보겠습니다. 1. 체중 감량 효과 자몽에는 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어, 체중 감량을 도와주는데 도움을 줍니다. 자몽 100g 당 30Kcal라는 낮은 칼로리를 가지고 있어 자몽을 섭취한 후 식사를 하게 되면 포만감이 느껴지므로 과식을 방지해주는 효과도 있고 자몽 속 껍질 속의 쓴맛을 내는 나란진 성분은 식욕을 억제하는데 도움을 줍니다. 2. 면역력 증강 효과 자몽에는 비타민 C와 항산화 .. 건강 2023. 2. 26.

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  여름 제철과일 수박 효능 8가지 및 부작용 여름 하면 떠오르는 과일은? 누구나 수박이라고 하실 것 같은데요 대표적인 여름과일로 땀을 흘린 후 냉장고에서 꺼내먹는 수박은 정말 일품이지요. 높은 수분 함량과 다양한 영양소로 인해 건강에 유익한 과일입니다. 수분과 식이섬유로 포만감을 주고 100g당 30Kcal 정도로 낮은 칼로리로 부담 없이 먹을 수 있는 수박에 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 수분 보충 수박은 물이 90% 이상 함유되어 있어, 디하이드레이션을 방지하고 특히 더운 여름철 땀 배출량이 많을 때 체내 수분을 보충하는 데 도움을 줍니다. 또한 포도당이 함유되어 있어 여름철에 지친 몸을 회복시켜주는데 도움이 된다. 2. 항산화 작용 수박은 비타민 C, 베타카로틴, 리코펜 등 항산화제를 다량 함유하고 있어, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하.. 건강 2023. 2. 26.

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  과일의 왕 망고 효능 7가지 및 부작용 흔히 과일의 왕이라고 불리는 망고는 맛도 있지만 건강에 매우 유익합니다. 망고는 세계적으로 많이 소비가 되는 과일 중에 하나인데 동남아에 대표적인 열대 과일입니다. 이국적인 과일의 맛은 식사대용으로도 도움이 되고 주스나 빙수 위에 얹어 먹기도 합니다. 망고에는 다양한 영양소와 항산화물질이 들어 있어 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다. 1. 면역력 향상 망고에는 비타민 C와 비타민 A, 베타카로틴 등의 항산화물질이 들어 있어 면역력을 향상시키는데 도움을 줍니다. 이들 성분을 충분히 섭취하게 되면 해로운 활성 산소로 부터 세포를 보호하는 항산화 물질 층이 형성이 되어 면역체계를 굳건하게 하여 줍니다. 베타카로틴은 면역체계를 좋은 상태로 유지하는데 도움을 주며 체내의 세균 및 독소의 활동을 제어하여 줍니다... 건강 2023. 2. 26.

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  피부에 좋은 살구 효능 8가지 및 부작용 6월 중순부터 7월 말까지가 제철로 알려진 살구는 달콤하고 상큼한 맛이 일품인 과일로, 많은 영양소와 항산화제를 함유하고 있어 건강에 매우 유익합니다. 생으로도 먹을 수 있고 잼이나 건조해서 먹을 수도 있으며 통조림으로도 만들 수 있는 살구에 대한 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 항산화 작용 살구는 다량의 비타민 C와 카로티노이드를 함유하고 있어 강력한 항산화 작용을 가집니다. 이는 신체 내에 존재하는 자유 라디칼을 제거하고, 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 항암 작용을 통해 암 발생 가능성을 낮추는 데도 효과적입니다. 2. 피부 건강 살구에 풍부한 비타민 성분과 리놀레산 성분은 피부를 윤기 있고 탄력 있게 유지하는데 도움을 줍니다. 실제로 시중에 유통되는 화장품 성분들 중에 살구가 들.. 건강 2023. 2. 25.

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  천연 피로회복제 포도 효능 8가지 피곤할 때 포도를 먹으면 피로가 가시는 느낌이 나는데요, 포도는 많은 영양소와 항산화제를 포함한 과일 중 하나입니다. 다양한 색상과 크기, 맛 등으로 구별될 수 있는데 와인포도, 청포도, 거봉, 샤인머스켓 등 여러 품종으로 나뉘어 있습니다. 달콤하여 만인에게 사랑받는 포도에 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 항산화 작용 포도는 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 이는 신체 내에 존재하는 자유 라디칼을 제거하고, 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 항암 작용을 통해 암 발생 가능성을 낮추는 데도 효과적입니다. 2. 심혈관 건강 포도는 심혈관 건강에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 포도는 혈압을 낮추고, 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 포도에 함.. 건강 2023. 2. 25.