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  종아리 쥐 났을 때 해결방법 및 예방 잠자다가 혹은 평상시 활동 중이나 운동 중에 신체의 일부부위에 쥐가 나서 고통스러운 경우를 경험하게 됩니다. 이러한  일부 부위에서 쥐가 나는 경우를 의학적으로는 국소성 근육경련이라고 하는데 특정 부위의 근육이 비정상적으로 이완과 수축을 반복하여 나타나는 증상을 말합니다.​이러한 쥐가 나는 경우는 흔하게 운동전에 스트레칭을 하지 않고 갑작스럽게 운동을 하거나, 의자에서 보내는 시간이 많은 사무직들이나 공부하는 학생에게 나타나는 경우가 많습니다.​ 1. 종아리에 쥐가 나는 원인 우리의 일상 가운데 다리가 뭉친 듯한 날이 늘어난다면 종아리 쥐나는 이유에 대해서 반드시 생각을 해 보아야 합니다. ​대수롭지 않게 여기고 지나가는 경우가 많지만 몸에는 아무런 자각증상이 없기 때문에 원인을 파악하여 해결하는 방법을.. 건강 2024. 4. 29.

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  혀 깨물었을 때 대처하는 법 식사를 하실 때 음식물을 잘게 부수는 역할을 우리의 치아가 담당하고 있는데 음식을 먹다 보면 실수로 혀를 깨물게 되는 경우가 있습니다. 치아는 단단한 부위이에 실수로 혀를 깨물었을때에는 통증을 느끼게 되며 심하면 출혈이 발생하게 되는 경우가 있어 적절한 대처를 해야 합니다  혀를 깨물었을 때에는 어떻게 대처하는 것이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 또한 적절한 혀 관리는 어떻게 하는 것인지에 대해서도 확인해 보도록 하겠습니다. 1. 혀 깨물었을 때 대처법 혀를 깨물게 되는 경우는 다양한 상황에서 일어날 수 있는데 가장 많은 경우가 음식을 씹다가 실수로 혀를 깨무는 경우가 많고  말을 하다가 깨물게 되는 경우도 있습니다.​또한 고르지 않은 치열로 인하여 혀를 씹게 될 수있는데 부정교합을 가지고 있다면 이가 .. 건강 2024. 4. 26.

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  티눈, 굳은살 원인 및 치료방법 발바닥에 무언가 생기거나 하면 일상생활에 불편함이 큰데요, 특히 피부에 가해지는 마찰이나 압력 등으로 인한 자극으로 발생되어 생기는 티눈이나 굳은살은 피부에 압력이나 마찰이 가해지지 않도록 주의할 필요가 있습니다.​말하자면 맞지 않는 신발을 오랫동안 착용한다거나 여행을 가서 평소보다 많이 걷는 등 피부의 특정 부위에 과한 자극이 오는 경우를 말하는 걸 말합니다. 군대를 갔다 오신 분들은 행군을 한 후에 발바닥에 물집이나 굳은살이 많이 생기는 경험을 하셨을 겁니다.​손가락에 티눈이나 굳은살이 생기는 경우도 있었는데 헬스같은 운동을 좋아하시는 분들, 특히 보호 장갑을 끼지 않고 바벨 등을 들거나 풀업 등을 하게 되면 특정부위에 굳은살이 베기는 경험을 하셨을 겁니다.​이번 포스팅에서는 티눈과 굳은살 차이점과 .. 건강 2024. 4. 25.

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  배에 가스 찼을 때 해결방법 서구화된 식습관과 늘 앉아서 일하는 직장문화 등 영향으로 인해 가스가 차며 장 불편함을 호소하는 분 들이 늘어나고 있습니다. 자주 배에 가스가 많이 차서 항상 배가 더부룩한 느낌에 소화제를 달고 살다 보면 건강에 이상이 있는 것은 아닐까 슬그머니 걱정이 들기도 합니다 배에 가스 차는 게 큰 병은 아니지만 가스가 찬 배를 가지고 지내다 보면 여간 불편한 것이 아닙니다. 또한 불편한 점은 다른 사람들 앞에서 실례를 할까봐 긴장 상태를 늦출 수 없다는 것입니다. 당연한 생리 현상이지만, 사회생활 속에서 시원하게 생리해결을 하지 못하는 게 사실입니다. 이렇듯 우리를 괴롭게 하는 가스는 대체 왜 생기는지 알아보고 어떻게 해야 해결이 될 수 있는지 확인해 보도록 하겠습니다. 1. 배에 가스 차는 이유 배에 가스가 .. 건강 2024. 4. 23.

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  시린이 발생하는 원인 및 예방방법 음식을 먹을 때나 차가운 물 혹은 오징어와 같은 딱딱한 것을 씹을 때 유독 이가 시린 느낌을 받을 때가 있습니다. 이러한 현상은 일시적으로 지나가는 경우도 있지만 치아의 에나멜질(법랑질)이 깨지거나 마모가 되어 상아질이 노출되는 경우도 있고 이러한 경우는 별도의 치료과정을 거쳐야 증상이 완화됩니다. 시린 이가 발생되는 원인들을 확인해 보고 치료방법은 어떻게 되는지 그리고 예방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 시린 이 발생원인 시린 이가 발생하는 원인은 여러 가지가 있습니다. 그중 대표적인 것에 대해서만 정리를 해보았습니다. 자신에게 해당되는 것은 무엇인지 확인하면서 보시면 좋으실 것 같습니다. - 잇몸 염증 세균감염, 치아관리부족 등이 원인이 될 수 있는데 이로 인해 잇몸에 심한 붓기가 발생될 .. 건강 2024. 4. 22.

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  뒷골이 땡기는 증상 원인 및 예방법 보통 뒷골이 당긴다라고 표현을 하는 경우를 많이 쓰는데 일상생활을 하다가 갑자기 뒷머리나 목덜미 부근에 뭉친 듯한 불편함을 느낀 적이 있는 경우를 경험하게 됩니다. 이러한 증상이 발생하면 대수롭지 않게 여기고 조금 불편 함하구나 하고 넘어가기도 하지만, 지속적인 증상이 발생할 경우에는 다른 원인이 있을 수 있습니다. 뒷골은 의학 용어로는 '후두골'이라고 하며, 이 부위에서 아래로 목과 머리를 연결하기 위한 근육이 많이 존재합니다. 1. 뒷골 땡김 원인 뒷골이 땡기는 이유는 다양합니다만 대표적인 원인으로는 후두 신경에 문제를 일으키는 경추성 두통이 있고 스트레스 혹은 긴장, 불안감 등이 있습니다. 뇌출혈이나 목 디스크, 일자목 등의 질환이 원인이 될 수도 있는데 뒷골이 당기는 통증이 발생하면 일상생활에 지.. 건강 2024. 4. 20.