면역력 강화7

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  피부에 좋은 살구 효능 8가지 및 부작용 6월 중순부터 7월 말까지가 제철로 알려진 살구는 달콤하고 상큼한 맛이 일품인 과일로, 많은 영양소와 항산화제를 함유하고 있어 건강에 매우 유익합니다. 생으로도 먹을 수 있고 잼이나 건조해서 먹을 수도 있으며 통조림으로도 만들 수 있는 살구에 대한 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 항산화 작용 살구는 다량의 비타민 C와 카로티노이드를 함유하고 있어 강력한 항산화 작용을 가집니다. 이는 신체 내에 존재하는 자유 라디칼을 제거하고, 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 항암 작용을 통해 암 발생 가능성을 낮추는 데도 효과적입니다. 2. 피부 건강 살구에 풍부한 비타민 성분과 리놀레산 성분은 피부를 윤기 있고 탄력 있게 유지하는데 도움을 줍니다. 실제로 시중에 유통되는 화장품 성분들 중에 살구가 들.. 건강 2023. 2. 25.

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  천연 피로회복제 포도 효능 8가지 피곤할 때 포도를 먹으면 피로가 가시는 느낌이 나는데요, 포도는 많은 영양소와 항산화제를 포함한 과일 중 하나입니다. 다양한 색상과 크기, 맛 등으로 구별될 수 있는데 와인포도, 청포도, 거봉, 샤인머스켓 등 여러 품종으로 나뉘어 있습니다. 달콤하여 만인에게 사랑받는 포도에 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 항산화 작용 포도는 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 이는 신체 내에 존재하는 자유 라디칼을 제거하고, 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 항암 작용을 통해 암 발생 가능성을 낮추는 데도 효과적입니다. 2. 심혈관 건강 포도는 심혈관 건강에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 포도는 혈압을 낮추고, 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 포도에 함.. 건강 2023. 2. 25.

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  칼로리 낮은 감 효능 10가지 및 부작용 가을이 되면 특유한 달콤한 맛이 끌리는 과일이 바로 감입니다. 감은 비타민 A, C, K, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 아주 좋은 과일입니다. 부드럽고 달달한 감은 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 체중 조절에도 좋습니다. 맛있고 유용한 감은 우리 몸에 어떤 유익이 있는지 알아보겠습니다. 1. 항암 효과 감은 다량의 항산화 물질인 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E 등을 함유하고 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 신진 대사를 개선해줍니다. 암세포를 억제해 주는 베툴린산과 라이코펜이라는 성분은 암세포의 증식을 막아주어 암예방에 도움을 줍니다. 2. 소화 개선 감은 다량의 식이섬유와 탄수화물을 함유하고 있어 장 운동을 원활하게 해주며, 소화 기능을 개선해주는데 효과적.. 건강 2023. 2. 25.

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  면역력 강화 참외 효능 10가지 수박과 함께 여름이면 찾게 되는 대표적인 과일인 참외는 동의보감에서 말하길 '참외는 진해 거담 작용을 하고 풍담, 황달 그리고 이뇨작용에 효과가 있다'라고 합니다. 수분함량이 높고 영양분이 풍부하여 원기회복에 도움을 주어 여름에 먹으면 좋은 과일 참외에 대해서 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화 참외는 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나로 비타민 C는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화시키는 데 도움을 줍니다. 참외에는 베타카로틴과 폴리페놀이 함유되어 있는데 베타카로틴은 우리 몸에서 비타민 A로 전환되어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주며 폴리페놀은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 참외는 칼륨이 풍부한 과일 중 하나입니다. 칼륨은 체.. 건강 2023. 2. 25.

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  알칼리성 과일 복숭아 효능 9가지 복숭아는 여름철에 잘 알려진 과일 중 하나로 알칼리성 식품입니다. 신선한 복숭아는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하여, 면역력 강화, 소화기능 개선, 노화 방지 등의 건강에 좋은 영향을 줄 수 있어 체질 개선 효과를 찾을 수 있는 과일입니다. 잘 익은 복숭아는 향기가 좋아 방안에 놓으면 상쾌한 향이 퍼지는 효과도 있는 복숭아에 대해서 알아보겠습니다. 1. 항암효과 복숭아는 비타민 C, 카로티노이드 및 폴리페놀 등의 항산화 물질이 풍부합니다. 이들 물질은 자유 라디칼을 중화하여 세포 손상을 예방하는데 효과적입니다. 활성산소를 제거하고 암세포의 번식과 생성을 억제하여 주며 이를 통해 각종 암예방을 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 면역력 강화 복숭아에는 비타민 C와 카로티노이드가 풍부하게 함유되어.. 건강 2023. 2. 25.

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  비타민C 풍부 키위 효능 10가지 키위는 맛과 영양성분 모두가 우수한 과일로 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등의 영양소가 풍부합니다. 특히, 하나의 키위는 하루 권장 비타민 C 섭취량의 거의 2배에 해당하는 양을 가지고 있습니다. 키위는 샐러드, 스무디, 주스 등 다양한 요리에 이용되며 과일 감자나 닭고기와 함께 조리하여 부드러운 고기를 만드는 데 사용되기도 하는 키위에 대해서 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화 날씨가 추워지면 면역력이 떨어지게 되는데 감기 등에 노출에 신경을 써야 하는 부분입니다. 이에 키위에는 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화시켜 주는데 도움을 줍니다. 2. 심장 건강 키위에는 포타슘, 마그네슘, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강을 촉진시키는데 도움을 줍니다... 건강 2023. 2. 24.