건강629

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  멜론의 8가지 효능 및 부작용 북아프리카 및 중앙아시아 등이 원산지인 멜론은 베타카로틴 등의 다양한 영양소를 함유하고 있어 뇌졸중 및 심장 질환 예방 그리고 각종 암예방에 좋고 칼륨이 풍부하여 고혈압 등의 예방에도 도움이 되는 과일입니다. 후숙과일로써 통풍이 잘 되는 곳에 2-3일 정도 숙성시킨 뒤 드시면 맛있게 드실 수 있습니다. 멜론 혹은 멜론의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 항산화 작용 멜론에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E 등의 항산화물질이 풍부히 함유되어 있어 세포 손상을 예방하여주고 신체 저항력을 강화시켜 주어 면역력을 강화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 베타카로틴 성분은 노화 및 암발생을 유발하는 활성산소를 제거하여 주어 암을 예방하는 데에도 도움을 줍니다. 2. 소화 촉진 메론에는 풍부한 식이섬유가 함.. 건강 2023. 3. 28.

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  후추의 효능 8가지 및 부작용 우리 주변에 흔히 볼 수 있는 향신료인 후추는 다양한 음식에 향과 맛을 더해줍니다. 검은 고추 식물의 열매인 검은 후추는 향신료와 약으로 사용되며 계절 식물이 아니기에 일 년 내내 이용이 가능합니다. 하지만 후추는 단순히 맛을 더해주는 것뿐 아니라 여러 가지 건강 효과가 있습니다. 후추에 대한 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 소화 개선 후추는 소화 기능을 촉진시키는 성분을 함유하고 있는데 이러한 성분들은 위산의 분비를 촉진시킬뿐 아니라 소화 효율을 높여주고 위장장애나 소화불량을 예방해 줍니다. 후추는 장 가스의 형성을 막는 데에도 도움을 주어 배뇨를 촉진시켜 줍니다. 소화가 잘 되면 체중 감소에도 도움을 주고 신체 전반의 기능을 향상해 줍니다. 2. 면역력 강화 후추는 항균 작용이 있어 면역력을 강화.. 건강 2023. 3. 27.

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  파슬리 효능 9가지 및 부작용 로마시대 로마인들에게 사랑받는 향미료였던 파슬리는 음식뿐 아니라 화환으로도 만들어 선물하거나 올림픽 경기자에게 우승관을 만들어 수여하는 등 고대 로마시대에 빠질 수 없는 향신료였습니다. 파슬리는 많은 용도로 사용되는 허브 식물인데 다양한 비타민, 미네랄, 항산화물질을 함유하고 있어서 건강에 매우 유익한 식재료 중 하나입니다. 1. 항산화 작용 파슬리에는 카로티노이드와 비타민 C, E가 풍부하게 들어있어서 강력한 항산화 작용을 할 수 있습니다. 이는 세포 손상을 예방하고 건강한 세포 생존을 촉진하여 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈관 건강 파슬리에 함유된 비타민C와 베타카로틴 성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여주고 중성지밪의 수치를 감소하여 주고 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소하여 주.. 건강 2023. 3. 26.

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  두릅효능 10가지 및 부작용 봄철 입맛이 없고 나른할 때 먹게 되면 좋은 두릅은 참두릅, 땅두릅, 개두릅 3가지 종류가 있고 독특한 향을 가지고 있습니다. 땅두릅은 독활이라고도 하는데 새순을 땅을 파 잘라낸 것을 말하고 참두릅은 나무에 새순처럼 나오는 것을 말하며 개두릅은 쌉싸름한 맛에 향이 강하고 음나무의 새순으로 약효가 좋다고 알려져 있습니다. 1. 혈액순환 개선 두릅은 혈액순환을 촉진하는데 도움을 주는데, 이는 혈액 내 나쁜 콜레스테롤을 배출하고 독소를 제거하여 주어 혈관계 질환인 동맥경화증이나 고혈압을 예방하여 주며 산소와 영양소를 조직에 공급함으로써 세포들의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 체중조절 효과 100g당 21Kcal로 섬유질 함량이 높은 두릅은 단백질도 풍부한데 비타민A, 칼슘, 비타민C, 섬유질 함량이.. 건강 2023. 3. 25.

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  칡즙 효능 9가지 및 부작용 칡이라는 식물에서 추출한 칡즙은 항산화 작용과 강한 항염 작용 등의 건강 효과를 가지고 있고 식물성 에스트로겐이 대두의 30배, 석류의 625배에 달하는 양을 가지고 있어 여성에게 특히 좋다고 합니다. 칡은 우리나라의 전국에서 볼 수 있고 생명력이 질겨서 추위 속에서도 잘 자라나는 덩굴식물인 칡과 칡즙에 대한 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 항염 효과 칡즙에는 큐커먼이라는 화합물이 함유되어 있는데 이는 염증을 억제하는데 도움을 주며 관절염, 류마티스 등의 염증성 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 항산화 효과 강한 항산화 작용을 가지고 있는 칡즙은 세포 손상을 예방하고 노화를 억제하여 주는데 효과가 있습니다. 3. 여성건강 칡의 효능 중 여성건강이 최고라 할 수 있는데 식물성 에스트로겐이 다량 함.. 건강 2023. 3. 21.

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  물냉이(크레숑) 효능 10가지 및 부작용 크레숑이라고 불리는 물냉이는 물에 뿌리를 내리고 자라는 겨잣과의 다년생 수생식물로서 '물에서 나는 냉이'라는 뜻입니다. 칼륨, 칼슘, 인, 철분 등의 무기질이 함유되어 있고 비타민A.B, C, E가 다량 함유되어 있어 '비타민 채소'라고도 불립니다. 체내의 산성화를 중화시키는 효능이 있어 고기요리에 곁들이면 좋은 채소인 물냉이 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 뼈건강 칼슘과 비타민K가 함유되어 있어 물냉이를 섭취하게 되면 골밀도를 향상 시켜주어 골다공증에 위험을 감소하는 역할을 하며 성장기 어린이의 뼈건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항암 효과 물냉이에는 항산화제 및 항염증 화합물 성분들이 함유되어 있어 암을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이들 성분들은 암세포의 성장과 확산을 막아주는데 효과.. 건강 2023. 3. 21.