건강497

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  불이 켜진 상태에서 수면 문제, 올바른 수면 습관 계속된 야근, 늦은 시간까지 스마트폰을 한다거나 하여 피곤하거나 귀찮다는 이유로 불을 안 끄고 바로 잠에 드는 경우가 있습니다. 이렇게 불을 기고자면 숙면을 취할 수 없기 때문에 수면의 질을 떨어뜨리는 경우가 많습니다. 그러기에 되도록이면 어두운 환경을 조성한 뒤 잠에 드는 것이 좋은데 불을 켜고 자게 되었을 때 발생할 수 있는 문제에는 어떤 것들이 있는지를 알아보고 올바른 수면 환경과 습관에는 어떤 것이 있는지에 대해서 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 불키고 자면 문제점​불을 끄는 것을 잊고 불을 켜고 잠을 자거나 피곤해서 불을 끄지 않고 잠을 자게 되면 제대로 된 수면을 하지 못하기 때문에 잠을 자더라도 피곤이 잘 풀리지 않을 수 있습니다.  불키고자면 눈 건강에도 좋지 않을 수도 있습니다... 건강 2024. 7. 11.

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  접촉성피부염 증상 원인 및 예방방법 요즘은 장마로 인하여 덥고 습하여 불쾌감을 주는 경우가 많습니다. 이렇듯 덥고 무더운 계절이 되면 여러 피부 질환이 생기게 될 가능성이 있습니다. 특히 무더운 여름철 피부에 염증이 생기거나 가려운 증상이 나타나게 될 수 있고 외부물질과의 접촉에 의해서 발생하는 접촉성 피부염이 생기게 될 수 있습니다.  여러 요인으로 인해 해당 증상이 발생하게 될 수 있는데 이러한 접촉성 피부염이 발생하게 되는 원인에는 무엇이 있는지를 알아보고 접촉성피부염증상 그리고 증상을 예방하기 위한 방법에 대해 확인하도록 하겠습니다.​ 1. 접촉성 피부염​접촉성 피부염은 외부 물질과의 접촉에 생기는 모든 피부염을 의미하는 것입니다. 이에 해당하는 알레르기 물질, 자극 물질 등의 외부 자극이나 접촉 등이 원인이 될 수 있습니다.​접촉.. 건강 2024. 7. 8.

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  배꼽아래 통증 원인 및 해결방안 일반적으로 복통은 일상생활을 하면서 쉽게 느낄 수 있는 증상입니다. 하지만 가끔가다 배꼽 아래 또는 그 주변에서 통증이 느껴지는 경우를 가끔씩 볼 수 있습니다.​배꼽 주변에서 통증이 느껴질 때에는 보통은 심각한 문제라고 생각하지 않고 넘기는 경우가 많습니다. 그렇지만 증상이 지속된다면 다른 질환이 원인일 수 있습니다.​배꼽아래통증이 발생하게 되는 원인에는 무엇이 있는지를 알아보겠습니다. 아울러  증상을 어떻게 개선하고 예방할 수 있을지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.​ ​ ​1. 배꼽아래 통증이란?​배꼽 주변에서 통증이 있다고 느낀다면 그 원인은 주변의 소장 염증일 가능성이 있습니다. 소장은 소화기관이자 면역력에 중요한 기능을 담당하는 기관입니다.​여러 원인으로 인하여 소장에 문제가 생기게 될 경우에 발.. 건강 2024. 7. 4.

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  비가 오면 몸이 쑤시는 이유 비가 오면 몸이 욱신욱신거리고 뻐마디가 아프다고 호소하시는 분들이 많습니다. 나이가 들었다는 증거다라고까지 이야기하는데 비가 오면 평소와는 다르게 몸이 쑤시는 이유는 무엇인지 알아보겠습니다.비가 오는 날 몸이 쑤시는 이유는 크게 세 가지로 볼 수 있습니다. 아래에서 확인하도록 하겠습니다.  1. 기압 변화비가 오는 날에는 기압이 낮아집니다. 기압이 낮아지면 우리 몸을 압박하는 공기 압력도 함께 낮아지게 됩니다만 관절 내부의 압력은 상대적으로 높아져 관절강이 부풀어 오르게 됩니다. 이렇게 관절이 부풀어 오르면 관절강을 싸고 있는 활액막 주변의 신경이 자극되어 통증을 유발하게 됩니다.또한, 높은 습도는 관절 주변의 힘줄, 인대, 근육들을 압박하여 신경을 더욱 자극하기 때문에 몸이 욱씬거리는 통증이 심해지는 .. 건강 2024. 7. 2.

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  다리가 저린 증상 원인 및 예방방법 신체 부위 가운데 보행을 하는데 중요한 역할을 하고 있는 다리의 경우, 오랜 시간 걷는 등 과도한 사용으로 인해 다리가 저린 등의 증상이 생길 수 있습니다.​그리고 불편한 자세로 오랫동안 앉아 있을 때에도 혈액순환이 잘되지 않고 다리가 저린 증상이 발생하게될 수 있습니다.​이처럼 다리 저림 증상을 유발하는 원인에는 무엇이 있는지를 알아보고 증상을 관리하고 예방하는 방법에는 어떠한 것들이 있는지 확인해 보도록 하겠습니다.​  1. 다리 저림의 원인  왼쪽다리 혹은 오른쪽 다리 저림처럼 어느 한쪽 다리가 저린 증상이 나타나고 그 증상이 지속된다면 일상에 많은 불편함을 가지고 올 수 있습니다.대한민국의 경우 좌식 문화의 영향으로 인해서 양반다리를 하고 오랜 시간 앉아있는 경우가 많습니다. 이 양반다리가 다리 .. 건강 2024. 7. 2.

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  눈밑 떨림증상 원인 및 예방방법 가끔씩 이유 없이 눈꺼풀이나 눈 밑부분이 파르르 떨린 경험이 있을 것입니다. 눈은 겉으로 드러나는 부위이기 때문에 눈떨림 증상이 있으면 신경이 쓰일 수 있는데요 이러한 떨림증상은 피곤해서 발생하게 되는 경우가 많기에 휴식을 취할 경우 금방 사라지는 경우가 많지만 증상이 오랜 시간 지속되는 경우도 간혹 발견할 수 있습니다. ​이러한 눈밑떨림 원인에는 어떤 것들이 있는지를 알아보고 증상을 어떻게 관리하고 예방할 수 있을지에 대해서도 확인하는 시간을 갖도록 하겠습니다.​ ​1. 눈밑 떨림 원인 1-1 스트레스 ​눈 밑 떨림의 가장 흔한 원인으로는 스트레스와 만성피로가 있습니다. 만성피로로 인하여 자율신경계의 조절 이상이 생기고 이로 인하여 교감신경의 과흥분을 불러오고 근육을 긴장시킵니다. ​이를 통해 피로물질.. 건강 2024. 6. 29.