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  대추 방울토마토 효능 10가지 및 부작용 대추 방울토마토는 작고 동그란 모양을 가진 작은 토마토로, 귤이나 과즙이 많은 과일처럼 쉽게 까서 먹을 수 있습니다. 대추 방울토마토는 당도가 높아서 달콤하고 고소한 맛을 가지며, 비타민 C, 카로틴, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 크기가 일반토마토의 10분의 1 정도지만 영양소의 차이가 없을 정도로 효능이 좋은 대추방울토마토에 대해서 알아보겠습니다. 1. 항암 효과 방울토마토는 항산화 물질인 리코펜을 함유하고 있는데 일반토마토의 1.5배가 더 들어있습니다. 이는 활성산소를 제거해 주어 세포 노화를 방지하고 면역 체계를 강화하는 효과가 있으며 건강한 세포 생존을 돕는 역할을 합니다. 특히 유방암과 전립선암 및 소화기계통의 암을 예방하는데 효과가 있습니다. 2. 혈압 조절 방울토마토에.. 건강 2023. 2. 28.

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  한국의 매운맛 청양 고추 효능 9가지 및 부작용 청양고추는 신맛과 약간의 단맛을 가진 중간 사이즈의 고추로, 한국에서 널리 재배되고 사용되고 있습니다. '작은 고추가 맵다'라는 말처럼 청양고추는 매운맛이 있는 고추 중에서도 적당한 매운맛과 향이 나기 때문에, 다양한 요리에서 재료로 사용되며 건강에도 도움이 됩니다. 아래는 청양고추의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈액순환 촉진 청양고추에는 캡사이신이라는 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분은 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 촉진하여 체내의 노폐물을 제거하여 체내의 건강한 기능을 유지할 수 있습니다. 이로 인해 혈액순환 장애로 생기는 신경통의 치료에 효과가 있으며 혈관을 강하게 하여 주어 각종 혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 면역력 강화 청양고추는 항산화 작용이 있어, 면역력을 강화시.. 건강 2023. 2. 28.

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  소화에 좋은 파인애플 효능 7가지 및 부작용 원산지가 중앙아메리카, 남아메리카 북부에서 재배되는 열대과일인 파인애플은 맛과 영양성분이 높고 비타민이 풍부하여 피로해소에 좋으며 100g에 55Kcal로 열량도 낮은 편이고 면역력을 길러주는 기능을 가지고 있는 과일입니다. 한입 베어 물면 달콤함이 가득하여 디저트로 많이 활용이 되는 파인애플에 대한 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 면역력 향상 파인애플은 비타민 C, 비타민 A, 칼슘 및 칼륨 등의 영양소를 함유하고 있어 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 파인애플을 자주 섭취하여 주면 바이러스, 박테리아의 감염을 줄여줄 수 있다고 합니다. 2. 소화 개선 파인애플은 소화 효소인 브로멜린을 함유하고 있어 소화를 돕고, 소화 불량, 위산과 같은 소화 문제를 완화해줄 수 있고 식이섬유, 비타민이 풍부하.. 건강 2023. 2. 27.

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  여왕의 과일 무화과 효능 7가지 및 부작용 클레오파트라가 즐겨 먹었다고 하여 여왕의 과일이라 불리는 무화과는 매우 건강에 좋은 과일로, 많은 영양소와 생리활성물질이 함유되어 있습니다. 신선한 상태에서 섭취하는 기한이 매우 짧은 과일로 수확 후 빨리 드셔야 합니다. 사계절 내내 먹을 수 없는 만큼 건강에도 좋고 맛도 좋은 무화과는 제철을 맞이하였을 때 드시면 좋은데 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 항산화 작용 무화과는 다량의 항산화제를 함유하고 있어, 세포 손상을 예방하고 암, 심혈관 질환, 노화 등의 질병을 예방할 수 있습니다. 무화과에 함유된 벤즈알데하이드라는 성분은 암세포의 생성은 물론 전이까지도 막아준다고 합니다. 2. 소화 개선 무화과는 식이섬유가 풍부하여 장건강에 매우 유익합니다. 이는 장운동을 촉진시키고 장내에 있는 미생물의 환경을.. 건강 2023. 2. 27.

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  산에서 나는 소고기 고사리 효능 6가지 및 부작용 맛이 고소하고 식감이 부드러워 '산에서 나는 소고기'라는 별명으로 불리는 고사리는 미국 식품의약국(FDA)에서 안전하게 소비할 수 있는 식재료로 인정하고 있고 전통적으로 한국과 일본, 중국 등 아시아 지역에서 소비되는 식재료 중 하나입니다. 면역체계와 세포를 활성화하는 물질이 있어서 면역에 도움을 주는 고사리에 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 뼈건강 고사리에는 칼슘이 많이 함유되어 있어 뼈건강에 도움이 됩니다. 뿌리의 경우 100g에 칼슘이 592mg이 함유되어 있는데 이는 일반 성인의 하루 권장량인 700mg에 거의 버금가는 수치이며 노인이나 갱년기 여성은 1,000~1,500mg 정도가 요구되는데 많은 부분 채워주어 도움을 줍니다. 또한 비타민C가 많이 함유되어 칼슘 흡수율을 돕습니다. 2. 항산.. 건강 2023. 2. 27.

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  샐러리 효능 9가지 및 부작용 칼로리 셀러리는 미국을 비롯한 많은 지역에서 널리 소비되고 있는 채소 중 하나로 아삭아삭한 식감과 특유의 향이 있어 샐러드나 생으로 먹기도 합니다. 100g당 16.2Kcal 칼로리의 낮은 열량을 가지고 있고 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민K, A, C, B6, 엽산, 칼륨, 망간, 리보플래빈, 마그네슘 등 영양이 골고루 분포된 건강한 채소입니다. 1. 항염작용 샐러리는 항염작용이 있는 효능을 가지고 있습니다. 샐러리는 다양한 항산화물질과 카로티노이드를 함유하고 있어, 염증을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 샐러리에는 폴리알코올화합물이 함유되어 있어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 심혈관 질환 예방 샐러리는 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다. 샐러리는 심혈관 질환 예방에 필수적인.. 건강 2023. 2. 26.